腸活レシピ 料理 ⏳20分 🥗副菜 🥕野菜・芋類 ★電子レンジ

たっぷりきのこのマリネ

腸活レシピ

材料(作りやすい分量)
えのき         100g
エリンギ        100g
舞茸          100g

(A)
酢           大さじ4
砂糖          大さじ1
醤油          大さじ2
鶏がらスープの素    小さじ1/2
オリーブ油       大さじ1

塩コショウ       少々

☆作り方☆
①きのこ類は石づきを落とし、食べやすい大きさにカット、またはほぐしておきます。

②耐熱ボウルに①を入れふんわりとラップをして電子レンジ500W4分(600W3分30秒)加熱します。

③(A)は合わせておきます。

④②ができたら水を切り、そこへ③を加えて、塩コショウを軽くしてそのまま味が馴染むまで少しおきます。(冷蔵庫で30分ほど入れるとより美味しくなります)
出来上がり♪

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