腸活レシピ 料理 ⏳20分 🥘汁物 🥕野菜・芋類 ★なべ

じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

腸活レシピ

材料(2人分)
じゃがいも    中1個
玉ねぎ      1/2個
だし汁      2と1/2カップ(500cc)
味噌       大さじ2

☆作り方☆
①じゃがいもは皮を剥き、5mmの厚さにいちょう切りにし、水にさらします。
玉ねぎは繊維に沿ってスライスします。

②だし汁に水気を切ったじゃがいもと玉ねぎを入れ、火が通るまで加熱します。

③火が通ったら味噌をとかし、味噌の香りが飛ばないよう煮立たせずに火を止めて、
お椀に注ぎ出来上がりです♪

いちご
いちご

いちごの”ワン”ポイント🐕

〜味噌汁の味噌の量と水の量について〜

味噌汁を作るときのおおよその目安にしてみてね♪

味噌の量
1人あたり大さじ1くらい。
薄目がお好みの場合小さじ2ぐらいがいいよ!
ただし4人分以上になると、
味が濃くなりやすいので薄めから始めよう☺️

水の量
1人あたりおよそ200mlが目安
加熱していると水が飛ぶので、軽く多めで作るといいよ。

使用している出汁によっても味の濃さが変わるので、
そこは調節しよう🌸

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