腸活レシピ 料理 ⏳15分 🥗副菜 🥕野菜・芋類 ★フライパン ★電子レンジ

ほうれん草とじゃがいものジャーマン風炒め

腸活レシピ

材料(2人分)
ほうれん草          100g
じゃがいも          3個(400g)
玉ねぎ            100g
オリーブ油          大さじ1
マヨネーズ          大さじ1
粒マスタード         大さじ1
塩コショウ          少々

☆作り方☆
①じゃがいもは一口大に切り、水にさらしてから水気を切ります。
耐熱ボウルに入れふんわりとラップをしてレンジ500Wで3分加熱します。

②玉ねぎは薄くスライスします。ほうれん草は4cm幅に切ります。

③フライパンにオリーブ油を入れ熱し、玉ねぎ、じゃがいもを加えて炒めます。

④火が通ったらほうれん草、マヨネーズ、粒マスタードを入れさらに炒めます。
塩コショウで味を整えたら出来上がりです♪

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