腸活レシピ 料理 ⏳30分 🥗副菜 🥕野菜・芋類 ★フライパン

きのこの焼きマリネ

腸活レシピ

材料(4人分)
しめじ     1パック(100g)
舞茸      1パック(100g)
椎茸      4個(80g)
※お好きなきのこで大丈夫です♪

おろしニンニク 小さじ1
オリーブ油   大さじ2

砂糖      大さじ1
醤油      大さじ1
和風顆粒だし  小さじ1/2
酢       大さじ2
塩       少々

鷹の爪(輪切り)お好みで

☆作り方☆
①しめじは根元を切り落とし食べやすい大きさにほぐします。
舞茸は食べやすい大きさにほぐします。
椎茸は軸を切り落とし、傘の部分を薄くスライスします。

②フライパンにオリーブ油とおろしニンニクを入れ熱し、①を加えて炒めます。

③しんなりとしてきたら、砂糖を加えてさっと炒め、残りの調味料と鷹の爪も入れ軽く炒めます。

④保存容器に移し、15分粗熱をとりつつ味を染み込ませたら出来上がりです。

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